Sette incontri tra corpo, respiro, consapevolezza e cultura.
Un percorso per fermarti, ascoltarti e tornare al tuo centro attraverso la pratica dello yoga e la scoperta delle sue molteplici dimensioni: il respiro, la presenza, la ritualità del gesto, il fluire, la concentrazione, la non-mente e il dialogo tra Oriente e Occidente.
Ogni incontro intreccia pratica, esplorazione e cultura: vivrai un’esperienza di yoga dedicata a un tema specifico e scoprirai uno o più libri capaci di accompagnare e approfondire il percorso.
Un invito a praticare con maggiore consapevolezza, lasciarti ispirare e portare nella quotidianità nuovi strumenti di ascolto e presenza.
Sette incontri. Sette temi. Un unico viaggio: tornare a sé.
Gli incontri
1 · Yoga e Respiro — 8 novembre 2026, ore 17.15
Chi sa respirare non teme nulla.
Inizia il tuo viaggio dal respiro, la porta più immediata verso la presenza.
Attraverso pratiche di yoga, tecniche di respirazione (pranayama) ed esercizi di ascolto, riscoprirai il respiro come strumento concreto di equilibrio, consapevolezza e benessere.
2 · Il Centro — 29 novembre 2026, ore 17.15
Yoga e il tuo centro
La mindfulness: abitare il momento presente.
Torna a te, proprio nel cuore di ciò che stai vivendo.
Una pratica dedicata allo yoga e alla mindfulness per coltivare ascolto, presenza e stabilità interiore, imparando a riconoscere il tuo centro anche nel movimento della vita quotidiana.
3 · Il Rito — 24 gennaio 2027, ore 17.15
Yoga e la ritualità del gesto
Il Saluto al Sole e il Saluto alla Luna.
Scopri come un gesto consapevole possa trasformare ogni movimento in un rito.
Attraverso il Saluto al Sole e il Saluto alla Luna, esplorerai i cicli, il respiro e il dialogo profondo tra corpo, natura e universo. Una pratica per vivere il movimento come un autentico atto di presenza.
4 · Il Fluire — 28 febbraio 2027, ore 17.15
Yoga e il fluire
Al ritmo di tutte le cose, imparare a lasciare andare.
Lascia che il movimento accada e ritrova la libertà di fluire.
Una pratica per riscoprire morbidezza, ascolto e fiducia nel cambiamento, imparando a non opporre resistenza a ciò che si trasforma e a seguire con maggiore consapevolezza il ritmo della vita.
5 · La Non-Mente — 14 marzo 2027, ore 17.15
Yoga e lo stato di non-mente
Mu-shin: oltre il rumore dei pensieri.
Cosa accade quando smetti di trattenere i pensieri?
Un incontro per esplorare il silenzio interiore, la spontaneità e la libertà dal controllo. Attraverso la pratica e l’ascolto, potrai avvicinarti a uno spazio di presenza più ampio, oltre il continuo movimento della mente.
6 · Lo Sguardo — 16 maggio 2027, ore 17.15
Tecniche sacre di concentrazione
Trataka: la meditazione sulla candela.
Uno sguardo, una fiamma, un respiro.
Avvicinati a Trataka, l’antica pratica di concentrazione sulla candela, per coltivare attenzione, stabilità e raccoglimento interiore. Lascia che lo sguardo diventi una porta verso una presenza più intensa e consapevole.
7 · Il Legame — 30 maggio 2027
Yoga sciamanico
Il corpo come ponte tra cielo e terra.
Concludi il percorso esplorando il legame tra movimento, respiro, natura e dimensione rituale.
Un viaggio tra visibile e invisibile per riscoprire il corpo come spazio di ascolto, connessione e trasformazione. Un’esperienza per sentirti parte di una relazione più ampia con te stesso, con gli altri e con il mondo.
Al termine di ogni incontro, presentazione dei libri selezionati per voi e momento tisana in libreria.
Per info e prenotazioni: 320 964 0077 · 339 470 4989
Conduce
Francesca Santoloci
Insegnante di Yoga e Odaka Yoga®
Un viaggio tra movimento, respiro e consapevolezza
Ciao, sono Francesca Santoloci, insegnante di ginnastica Yoga. Il mio percorso nel mondo dello Yoga, dello Zen e delle Arti Marziali è iniziato nel 1997, guidato da una profonda curiosità verso discipline che uniscono corpo, mente e spirito.
Nel corso degli anni ho avuto la fortuna di formarmi presso la scuola Odaka Yoga® di Roberto Milletti e Francesca Cassia, un metodo innovativo che fonde la tradizione millenaria dello Yoga con i principi dello Zen e delle Arti Marziali, ispirandosi al movimento armonioso delle onde dell’oceano.
La passione per lo Yoga e la Meditazione mi ha portata a proseguire costantemente il mio percorso di crescita, partecipando a workshop con maestri di fama internazionale e completando i percorsi formativi e i master della scuola Odaka, fino al conseguimento dei diplomi di 250 e 500 ore RYS.
Ho dedicato particolare attenzione al benessere della donna nelle diverse fasi della vita, specializzandomi nello Yoga prenatale e post partum e approfondendo le tecniche del Kundalini Yoga attraverso master specifici.
La mia filosofia
Credo in uno Yoga che unisce fisicità consapevole, ascolto e libertà di movimento. Una pratica che diventa esperienza di trasformazione, in cui il movimento si fonde naturalmente con il respiro e ogni persona può ritrovare, senza forzature, il proprio equilibrio, il proprio sentire e il proprio benessere.
Attraverso la fluidità di Odaka Yoga®, desidero accompagnare ogni allievo in un percorso personale, rispettoso dei propri ritmi, nel quale forza e morbidezza si incontrano e il corpo impara a muoversi con la naturalezza delle onde del mare.
Fluire senza forzare, ascoltare senza giudicare.
Ritrovare attraverso il movimento e il respiro la libertà di essere sé stessi.
Un percorso per fermarti, ascoltarti e tornare al tuo centro attraverso la pratica dello yoga e la scoperta delle sue molteplici dimensioni: il respiro, la presenza, la ritualità del gesto, il fluire, la concentrazione, la non-mente e il dialogo tra Oriente e Occidente.
Ogni incontro intreccia pratica, esplorazione e cultura: vivrai un’esperienza di yoga dedicata a un tema specifico e scoprirai uno o più libri capaci di accompagnare e approfondire il percorso.
Un invito a praticare con maggiore consapevolezza, lasciarti ispirare e portare nella quotidianità nuovi strumenti di ascolto e presenza.
Sette incontri. Sette temi. Un unico viaggio: tornare a sé.
Gli incontri
1 · Yoga e Respiro — 8 novembre 2026, ore 17.15
Chi sa respirare non teme nulla.
Inizia il tuo viaggio dal respiro, la porta più immediata verso la presenza.
Attraverso pratiche di yoga, tecniche di respirazione (pranayama) ed esercizi di ascolto, riscoprirai il respiro come strumento concreto di equilibrio, consapevolezza e benessere.
2 · Il Centro — 29 novembre 2026, ore 17.15
Yoga e il tuo centro
La mindfulness: abitare il momento presente.
Torna a te, proprio nel cuore di ciò che stai vivendo.
Una pratica dedicata allo yoga e alla mindfulness per coltivare ascolto, presenza e stabilità interiore, imparando a riconoscere il tuo centro anche nel movimento della vita quotidiana.
3 · Il Rito — 24 gennaio 2027, ore 17.15
Yoga e la ritualità del gesto
Il Saluto al Sole e il Saluto alla Luna.
Scopri come un gesto consapevole possa trasformare ogni movimento in un rito.
Attraverso il Saluto al Sole e il Saluto alla Luna, esplorerai i cicli, il respiro e il dialogo profondo tra corpo, natura e universo. Una pratica per vivere il movimento come un autentico atto di presenza.
4 · Il Fluire — 28 febbraio 2027, ore 17.15
Yoga e il fluire
Al ritmo di tutte le cose, imparare a lasciare andare.
Lascia che il movimento accada e ritrova la libertà di fluire.
Una pratica per riscoprire morbidezza, ascolto e fiducia nel cambiamento, imparando a non opporre resistenza a ciò che si trasforma e a seguire con maggiore consapevolezza il ritmo della vita.
5 · La Non-Mente — 14 marzo 2027, ore 17.15
Yoga e lo stato di non-mente
Mu-shin: oltre il rumore dei pensieri.
Cosa accade quando smetti di trattenere i pensieri?
Un incontro per esplorare il silenzio interiore, la spontaneità e la libertà dal controllo. Attraverso la pratica e l’ascolto, potrai avvicinarti a uno spazio di presenza più ampio, oltre il continuo movimento della mente.
6 · Lo Sguardo — 16 maggio 2027, ore 17.15
Tecniche sacre di concentrazione
Trataka: la meditazione sulla candela.
Uno sguardo, una fiamma, un respiro.
Avvicinati a Trataka, l’antica pratica di concentrazione sulla candela, per coltivare attenzione, stabilità e raccoglimento interiore. Lascia che lo sguardo diventi una porta verso una presenza più intensa e consapevole.
7 · Il Legame — 30 maggio 2027
Yoga sciamanico
Il corpo come ponte tra cielo e terra.
Concludi il percorso esplorando il legame tra movimento, respiro, natura e dimensione rituale.
Un viaggio tra visibile e invisibile per riscoprire il corpo come spazio di ascolto, connessione e trasformazione. Un’esperienza per sentirti parte di una relazione più ampia con te stesso, con gli altri e con il mondo.
Al termine di ogni incontro, presentazione dei libri selezionati per voi e momento tisana in libreria.
Per info e prenotazioni: 320 964 0077 · 339 470 4989
Conduce
Francesca Santoloci
Insegnante di Yoga e Odaka Yoga®
Un viaggio tra movimento, respiro e consapevolezza
Ciao, sono Francesca Santoloci, insegnante di ginnastica Yoga. Il mio percorso nel mondo dello Yoga, dello Zen e delle Arti Marziali è iniziato nel 1997, guidato da una profonda curiosità verso discipline che uniscono corpo, mente e spirito.
Nel corso degli anni ho avuto la fortuna di formarmi presso la scuola Odaka Yoga® di Roberto Milletti e Francesca Cassia, un metodo innovativo che fonde la tradizione millenaria dello Yoga con i principi dello Zen e delle Arti Marziali, ispirandosi al movimento armonioso delle onde dell’oceano.
La passione per lo Yoga e la Meditazione mi ha portata a proseguire costantemente il mio percorso di crescita, partecipando a workshop con maestri di fama internazionale e completando i percorsi formativi e i master della scuola Odaka, fino al conseguimento dei diplomi di 250 e 500 ore RYS.
Ho dedicato particolare attenzione al benessere della donna nelle diverse fasi della vita, specializzandomi nello Yoga prenatale e post partum e approfondendo le tecniche del Kundalini Yoga attraverso master specifici.
La mia filosofia
Credo in uno Yoga che unisce fisicità consapevole, ascolto e libertà di movimento. Una pratica che diventa esperienza di trasformazione, in cui il movimento si fonde naturalmente con il respiro e ogni persona può ritrovare, senza forzature, il proprio equilibrio, il proprio sentire e il proprio benessere.
Attraverso la fluidità di Odaka Yoga®, desidero accompagnare ogni allievo in un percorso personale, rispettoso dei propri ritmi, nel quale forza e morbidezza si incontrano e il corpo impara a muoversi con la naturalezza delle onde del mare.
Fluire senza forzare, ascoltare senza giudicare.
Ritrovare attraverso il movimento e il respiro la libertà di essere sé stessi.
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